ToneVeld

Тяло в добра форма

Движи се без страх

Укрепете мускулите си, подобрете общата си физическа форма и открийте здравните ползи от редовната физическа активност. Нашата методика осигурява устойчиви резултати без риск от травми.

Разгледай програмите Свържи се с нас
Усмихната българска жена на средна възраст в спортно облекло, демонстрираща правилна тренировъчна поза във фитнес зала

Фитнес факти за България

73%

от българите

искат да подобрят физическата си форма и мускулен тонус

45%

повече енергия

усещат хората след 8 седмици редовни тренировки

89%

по-добро настроение

отчитат участниците в структурирани фитнес програми

Група усмихнати български служители на различна възраст правят разтяжка и леки упражнения в офис пространство

Режим активност за офисни работници

Специално разработена методика за хора, които прекарват повече от 6 часа дневно в седнало положение. Фокусът е върху укрепване на гръбначния стълб, подобряване на държанието и активиране на мускулните групи.

  • ✓ Укрепване на мускулите на корема и гърба
  • ✓ Подобряване на гъвкавостта на ставите
  • ✓ Намаляване на мускулното напрежение
  • ✓ Повишаване на енергийните нива
Научи повече

Философия на устойчивостта

Вярваме в постепенното и устойчиво развитие. Нашата философия се основава на научно доказани методи, които осигуряват дългосрочни ползи за здравето без риск от пренатоварване или травми.

Постепенност

Всяка програма започва с основите и постепенно увеличава интензивността

Научен подход

Базираме методиките си на научни изследвания и доказани резултати

Индивидуален подход

Всяка програма се адаптира според нуждите и възможностите на клиента

Методика за силова подготовка

Трифазен подход за максимална ефективност

Фаза 1: Адаптация

Подготовка на мускулите и ставите за по-интензивни натоварвания. Фокус върху правилната техника и градивно укрепване.

Фаза 2: Развитие

Увеличаване на мускулната маса и силата чрез прогресивно натоварване. Подобряване на издръжливостта.

Фаза 3: Оптимизация

Фиксиране на постигнатите резултати и оптимизиране на производителността за дългосрочно поддържане.

Здравни ползи от силовата подготовка

  • ⚡ Увеличава костната плътност и превенира остеопороза
  • ⚡ Подобрява метаболизма и помага за контрол на теглото
  • ⚡ Укрепва сърдечно-съдовата система
  • ⚡ Подобрява психическото здраве и самочувствието
  • ⚡ Увеличава функционалната сила за ежедневните дейности

Нашите програми

Основен план

89 лв/месец
  • ✓ 2 тренировки седмично
  • ✓ Индивидуален план за тренировки
  • ✓ Онлайн консултация всеки месец
  • ✓ Базови упражнения за цялото тяло
Избери план
Най-популярен

Напреднал план

149 лв/месец
  • ✓ 3 тренировки седмично
  • ✓ Персонализирана силова програма
  • ✓ Онлайн консултации всеки 2 седмици
  • ✓ Хранителни препоръки
  • ✓ Проследяване на прогреса
Избери план

Премиум план

229 лв/месец
  • ✓ 5 тренировки седмично
  • ✓ Комплексна програма за силова подготовка
  • ✓ Седмични онлайн консултации
  • ✓ Персонализиран хранителен план
  • ✓ Детайлен анализ на напредъка
  • ✓ 24/7 поддръжка и съвети
Избери план

Профилактика на травмите

Безопасност на първо място

Нашият подход към фитнеса поставя безопасността като най-висок приоритет. Всяка тренировка започва с подходяща загрявка и завършва с разтяжка за оптимално възстановяване.

1

Задълбочена оценка

Анализ на текущото физическо състояние и идентифициране на рискови зони

2

Прогресивно натоварване

Постепенно увеличаване на интензивността за избягване на пренатоварване

3

Правилна техника

Акцент върху изпълнението на упражненията с перфектна форма

4

Достатъчно възстановяване

Планиране на почивни дни за оптимално мускулно възстановяване

Усмихнат български мъж на средна възраст правi разтяжка след тренировка в спортен комплекс, демонстрираща правилна техника за предотвратяване на травми

Резултати от тренировките

+32%

Мускулна сила

средно подобрение за 12 седмици

+58%

Физическа издръжливост

увеличение при редовни тренировки

+41%

Енергийни нива

повишаване в ежедневието

89%

Удовлетворени клиенти

препоръчват нашите услуги

Какво постигат нашите клиенти

Физически ползи:

  • • Укрепване на всички основни мускулни групи
  • • Подобрение в державата и стойката
  • • Увеличена гъвкавост и подвижност на ставите
  • • По-добра координация и баланс
  • • Намалени болки в гърба и врата

Здравни ползи:

  • • Подобрена сърдечно-съдова функция
  • • По-висок метаболизъм
  • • Укрепена имунна система
  • • По-добро качество на съня
  • • Намален стрес и тревожност

Влезте в режим

Готов си да започнеш пътешествието си към по-силното и здраво тяло? Свържи се с нас днес.

Заяви безплатна консултация